WENIGER DRUCK. MEHR FREIRAUM für Dich!
Coaching für Frauen, zur Stärkung von Selbstwahrnehmung, Selbstfürsorge und Selbstwert.
Kennst du das auch?
Obwohl du dich so sehr bemühst und versuchst immer alles zu geben,
lassen dich deine inneren Antreiber nicht in Ruhe.
DEIN ALLTAG
Du bist oft müde und erschöpft, gereizt und fahrig, weil deine To-Do Liste nicht enden will und keine Zeit bleibt einmal herunter zu fahren und dir etwas Gutes zu tun? Am schlimmsten sind die Selbstzweifel und -vorwürfe, weil du es nicht schaffst, wo Andere es doch scheinbar mit Leichtigkeit gelingt, Familie, Beruf und Freizeit unter einen Hut zu bekommen und überall perfekt zu sein?
DEIN BERUFSLEBEN
Du sagst bei der Arbeit viel zu oft „Ja“, übernimmst Zusatzaufgabe, obwohl du eigentlich „Nein“ sagen möchtest. Du gehst ständig über deine Belastungsgrenze und setzt dich selber unter Druck, um es deinen Mitmenschen recht zu machen. Um alles perfekt zu erledigen. Machst Überstunden und nimmst noch Arbeit mit nach Hause. Doch die Angst zu versagen oder nicht zu genügen bleibt. So viel du auch tust, um deine Schwächen auszugleichen und deine Kompetenz unter Beweis zu stellen, es scheint nie genug zu sein
DEINE PARTNERSCHAFT
Freundschaften und intime Beziehungen fühlen sich unausgewogen und anstrengend für dich an. Du investierst sehr viel in deine Beziehungen, weil du der Überzeugung bist, dass es nur so funktionieren kann. Gleichzeitig bist du enttäuscht, dass du nie das bekommst, was du dir am meisten wünschst – unbedingte Liebe, Wertschätzung, Anerkennung, Unterstützung, Verständnis. An deinen Partner passt du dich an, um zu gefallen und nicht zur Last zu fallen. Dafür stellst du eigene Wünsche und Bedürfnisse zurück. Obwohl sich das ungerecht anfühlt, kannst du dir nicht erlauben dir selbst Raum zu geben.
Du fragst dich, ob das, was du denkst und fühlst, normal ist?
Du bist nicht allein. Vielen Frauen geht es ganz ähnlich wie dir. 5,2 % aller Frauen (3,3 % der Männer) in Deutschland leiden unter chronischer Erschöpfung. Grund dafür ist die Mehrfachbelastung, der Frauen häufiger ausgesetzt sind als Männer. Zusätzlich entsteht Druck durch eigene hohe Ansprüche, einen Hang zum Perfektionismus und ein großes Harmoniebedürfnis.
* „Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland“ (DEGS1), die das RKI im Rahmen des Gesundheitsmonitorings aufgesetzt hat
Was kann helfen? Wie finde ich Unterstützung?
Häufig sind wir so in unseren unbewussten Denk- und Verhaltensmustern gefangen, dass wir allein keinen Ausweg finden. Trotz großem Leidensdruck und starker Veränderungswünsche gelingt der Ausstieg nicht. Du hast das Gefühl dich im Kreis zu drehen. Gespräche mit einer externen, neutralen Person können hier neue Perspektiven aufzeigen. Es ist nie zu früh, Hilfe zu suchen. Welche Art der Unterstützung für dich die Richtige ist, erfährst du hier.
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„Träume dir dein Leben schön und
mach aus diesen Träumen eine Realität.“
Marie Curie
(Physikerin und Nobelpreisträgerin) 1867-1934
Herzlich willkommen.
Ich bin Birgit.
Psychologin | systemischer Coach |
Yoga-Lehrerin
Das größte Geschenk für mich ist es, die kleinen Anzeichen von Veränderung und Entwicklung im Laufe der Zusammenarbeit mit Klientinnen beobachten zu dürfen. Mitzuerleben, wie ein Lächeln auf das vormals ernste Gesicht zurückkehrt und davon zeugt, dass der Glaube an sich selbst, der Optimismus und die Lebensfreude zurückkehren, ist unglaublich schön.
Ich würde mich freuen auch dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Das sagen meine Kundinnen über mich
Birgit ist eine tolle Psychologin! Sie hat sich immer Zeit für meine Anliegen genommen und ist auf meine Themen, über die ich sprechen möchte, eingegangen. Außerdem hat sie mir Arbeitsunterlagen zur Verfügung gestellt und beim nächsten Termin haben wir diese dann durchgesprochen. Birgit hat mir immer das Gefühl gegeben, dass ich bzw. meine Anliegen ihr wichtig sind und mir Tipps mit auf den Weg gegeben. Liebe Birgit, danke für deine Hilfe und liebe Unterstützung in unseren gemeinsamen Terminen – bleib so ein toller Mensch und behalte dein sonniges Wesen und deine positive Ausstrahlung!
Alles Liebe, Verena
Ich habe mich in der Beratung sehr wohl gefühlt und der Austausch war immer von einer sehr wertschätzenden Art gekennzeichnet. Wenn ich wieder Hilfe brauche, werde ich mich sicher wieder gerne an Birgit wenden, da sie mir Zusammenhänge aufgezeigt hat, die mir bis jetzt nicht so klar waren und mir so einen neuen Blickwinkel auf gewisse Dinge gezeigt hat.
Daniela
Frau Gräfe hat mich während meiner Prüfungsvorbereitung begleitet. In dieser sehr lernintensiven Zeit, hat sie mich dort abgeholt, wo ich Unterstützung brauchte. Auf meine Bedürfnisse ist sie offen und sehr einfühlsam eingegangen. Meine konflikthaften Gedanken besonders die daraus resultierenden Ängste und Sorgen konnte sie immer aus verschiedenen Perspektiven beleuchten und hat den Blick darauf positiv verändert. Ich verdanke ihr, dass ich mich in dieser intensiven Zeit auch nochmal neu kennengelernt habe, was mich bis heute trägt. Auch nach meiner Prüfung, hilft sie mir meine schweren Themen etwas leichter zu machen, indem sie mit neuen Lösungsansätzen, Ideen und einer Klarheit neue Blickwinkel auf mich und den dazugehörigen Situationen wirft. Frau Gräfe hat mich durch den Prozess meiner persönlichen Weiterentwicklung unterstützt und mir immer wieder Mut gemacht mit meinen Gefühlen und Ängsten liebevoll umzugehen. Für mich ist Frau Gräfe eine sehr große Bereicherung und ich würde sie uneingeschränkt jedem weiterempfehlen.
M. Honnef